年齢なんて関係ない！
そうはいっても、年々老眼は強くなりますし１度傷ができたら数ヶ月経っても消えない😢
そう思ったら確実に細胞は老いているんだろうな、と痛感しますし２０代や高校生の娘を見ていると肌や髪なんて如実に違う
さすがに２０代をキープ✨
これはできませんし、その若さと張り合ったところでどうにもならない。
でも逆にいえば４０代、５０代、６０代ならではの品や色気、美しさは２０代では出せないんです
それはそれでカッコイイよなーと素敵な女性を見てはついつい魅入ってしまいます。
その素敵な大人の女性
どうやってその『魅力』キープしているのかお聞きすると大抵の方が何かはされています
ヨガ、ピラティス、水泳
この辺りがやっぱり多い✨
その理由として
コアな筋肉が鍛えられる
有酸素運動で代謝もアップ
深い呼吸・ゆったりした呼吸
この３つがとても重要だと感じます。
品よく色気のある大人の女性
これには見た目の大きい筋肉より、しなやかな筋肉で立ち姿が美しいこと
そして笑顔が素敵なこと、穏やかな雰囲気が漂っていること。食事も美味しく食べて健康的な姿がこの３つと関連が高いと感じています。
コアな筋肉がないと姿勢は悪くなりますし、代謝が低いと太りやすく浮腫みやすい。
呼吸も浅いとイライラしますし体調も崩しやすいのです。
だからヨガ、ピラティス、水泳は大人の女性から人気なのだろうなと🥰
他の運動でも良いですが、やはり何もしなければ身体はちゃんと老いていきます
自分の身体を大切に🍀少し抗っていきましょう🥰
Saya
