本日のレッスンは『リセットヨガ』
何をリセットするのか、というと筋肉の記憶たちなんです🤗
筋肉の記憶力って聞いたことありますか？
またの名を『マッスルメモリー』
筋肉には記憶力があって、過去に鍛えた筋肉の状態へ短期間で戻したり、過去以上の結果を短期間で出すことができる
と言われています。
ということは、無理ない程度に筋肉に記憶力をつけてあげればその後も持続してくれる
訳なんです✨✨
なんて賢い！
でも、この記憶力、
１ヶ月継続したらすぐ覚えるかというとちょっと足りなくて。
約３ヶ月、ヨガで使う体幹や抗重力筋がしっかり発揮でき効果として現れるのにも３ヶ月はかかると言われます
もちろん記憶力なので忘れちゃいます
それも３ヶ月程度
何もしなければお忘れになってしまう😥
これ、年齢とともにお忘れ速度もアップしていく、とも言われているので年齢が上がればあがるほど継続が必要になるんですよね
先日のレスラーさん
体重は15キロ増えたそうです😂
ここまで大きくするのは相当頑張ったんでしょうね（笑）
ここまではなかなか…ですが、やればできる！ということですもんね
マッスルメモリー✨完璧です😁
今までの記憶力をリセットして、新しい筋肉の記憶力をつけてあげる
特に背筋や腹筋、そして体幹
ここがしっかりしていないと姿勢が悪く➡お腹ポッコリ➡血液循環も低下➡肩こりや頭痛➡年齢より老けて見える➡二の腕も太く……😥
怖い、怖い
しっかりリセット
自分の身体と向き合い美✨や健康、大事なことを筋肉に教えてあげましょうね☺
Saya
NASHA yoga studio （ナーシャ ヨガ スタジオ） 名古屋市瑞穂区のヨガ教室
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