インストラクターのけいこ先生の元気な源は
『美味しいものをお腹いっぱい食べること♥』
といつも笑顔で話てくれます。
最近はこういったお食事⬆がなかなか食べれない日常になっていますが、幸せそうですよね🍀
ヨガインストラクターは食事にも気を遣っていてストイックなイメージがあるようで🤔
決してそんな事はなく、やっぱりけいこ先生の言われる通り『美味しいものを食べて幸せだなー🍀』と感じられ時間を過ごすほうが大切
もちろん過食や多飲（アルコール）はお勧めしませんが、肌や筋肉、脳にしても食事からのエネルギーで働いてくれていますから身体が喜ぶ物をプレゼント🎁するのは大事ですよね
美味しいものを食べたり
ヨガでいつもと違う時間をすごしたり
深い呼吸でリラックスできると
『幸せを🍀ホルモン』が増えてきます
人間の脳には体や心を正常に保つ為に100種類以上のホルモンが分泌されていますが
喜び
楽しみ
やる気
こういった幸福感を与えるのが『幸せをホルモン＝セロトニン、ドーパニン』などなんです。
そうすると身体も心も元気になれてお肌もつやつや✨とても魅力的に見えるようになれます
今日も美味しく食べて
大切な人との時間を大事にたくさんの幸せ🍀感じてくださいね
Saya
NASHA yoga studio （ナーシャ ヨガ スタジオ） 名古屋市瑞穂区のヨガ教室
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