レッスン途中でよく見かける光景の１つで
みなさんの口から
『はぁ～』
と大きなため息が出ることがよくよくあります
昨夜のレッスンでもそうで、皆さん１日よく働き疲れが溜まった肩や背中。
様々な緊張もして首や頭もコリコリ
呼吸も浅くなりなんだか身体がダルいようなカチカチなようなそんな身体を丁寧にほぐしていくと
『はぁ～』
と大きなため息と共にスッキリした表情となんだか顔色も良くなったように見えてきます
ほんの僅かな１５分程のほぐし時間ですが、揉んだり叩くのではなくて自分で自分の体のどこが固く緊張しているのか
血流が滞っているな
右側の背中が固いな
身体がぽかぽかしてきたな🥰🌸
そんな事もしっかりと実感できるのです
そして何より
息が楽に吸えるということ
ここはとっても大事
普段呼吸にはあまり気にしてはいないのですが、緊張したり息を自然と止めていたり日常的に浅いことが多くあります
さらに肩や背中、胸周りの筋肉もカチカチになるとより大きく息が吸えないのでどんどん窒息状態。
そうなると頭痛や肩こり、ストレスやイライラもさらに膨らみ良いことなし😢
ヨガしている人は綺麗✨
こんな言葉はよくよく耳にしますがこれはきっと呼吸も大きな要因の１つ。
深い呼吸は活性酸素も少ないのでいわゆる
『老化』を防止できるのです✨
さらに血液の中の新鮮な酸素や水分もよく取るので細胞も若いでしょうし、代謝もアップ✨
となれば何もしていないか、何かそういったヨガのような事を日常的に取り入れているのか
これは間違いなく大きな差が出てくるんじゃないのかな🥰
そんなことを意識しながら日常を過ごしていたら何だがキレイになっていける気がしますね
今日も大きく深呼吸🌿
素敵な１日を過ごしていきましょうね
Saya
