よく痩せにくい方の特徴として言われる
基礎代謝が低い
冷え性
姿勢が悪い
これを改善しながら、もし痩せれたら嬉しいですし一石何鳥にもなりますよね☺
過度なダイエットや食事制限をして体調を崩したり力が出ない、顔に元気がないようでは、せっかく体重は落とせても魅力がなくなってしまいます
そこでお勧め✨ 褐色脂肪細胞スイッチ✨
実は人間の体にはニ種類の脂肪があります
①白色脂肪細胞
体のあちこちにあり、自分の細胞の中に脂肪を溜め込む性質
②褐色脂肪細胞
誰の体にも決まった場所にあり、余分な脂肪を分解して熱を生み出す性質
全く真逆の働きをする２種類の脂肪。
としたら白色より褐色がたくさん元気で働いてくれたらいいのですが、30代以降は働きが鈍くなり脂肪の分解も熱の発生もしなくなってしまう。
となると痩せにくく太りやすい体質、冷えやすい身体になっていくということ。
ならばこの『褐色脂肪細胞』を元気にしてあげたらいいんです😆
この有り難い細胞は🔽この場所に多くあります
・鎖骨周囲
・脇の下
・首の後ろ
・肩甲骨周り
要するに肩甲骨や背面を中心によく動かしてあげれば、痩せやすい体質に近づける！ということ。
褐色脂肪細胞を刺激→体がポカポカ→血行促進→基礎代謝アップ→老廃物排出力もアップ→脂肪燃焼しやすい体に変身✨
だからと言って、きつい筋トレをする必要はなくストレッチで十分
特に普段動かしていない方、背中周囲に脂肪がついたことが気になる…という方はできるストレッチからスタート
頑張り過ぎなくても自然とキレイに痩せて、背中の脂肪も取れスッキリした立ち姿に変わっていきます。
今日から特に背中を意識して過ごして見ましょう🥰
Saya
