『バストアップ』や『垂れないバスト』
これは女性にとって永遠のテーマではないかと
そんな私も若い頃からの最大のテーマ
たくさんのサプリメントやマッサージ用のクリームも試しました。
効果なければ返金保証！DＶＤ付きサプリを購入し効果ゼロ。返金手続きしようとしても連絡がつかず…そのまま…なんて経験も😅
ヨガを初めての明らかに変わったこと。
バストトップの位置が変わったことと、サイズアップしたこと✨これは事実
もともとのサイズがあるので、驚くほど大きく大きくなった訳ではありませんが確実に変わります。
それは『大胸筋』ここをしっかりと使うことで綺麗なバストは維持できます
大胸筋は3つ『上部・中部・下部』この3つに分かれていますが、１番大切なのは鎖骨下にある上部の大胸筋。
この上部を鍛えることで胸を引き寄せ上げる力がつよくなるので、ハリ✨のあるバストが作られます
大胸筋は胸のハリだけではなく、姿勢の維持にも欠かせない筋肉。姿勢が悪いと胸が垂れやすくなるのも事実😰
なので大胸筋を鍛えるメリットとして5つ
・ 美しいバストの維持
・ デコルテラインも綺麗に見える
・ 姿勢がよくなる
・ 代謝もアップ
・ 自信がつく
胸の土台となっている筋肉を鍛えることで、重力に負けず垂れない胸を作るだけでなく、度台盛り上がることでバストアップもできます
さらに
鎖骨周囲も引き上げられることでスッキリとしたデコルテラインにもつながります。大胸筋と広背筋（背中）はベルト状に繋がっていますのでもれなく背中のトレーニングにもつながり、猫背の改善。
結果、姿勢が改善＆筋肉量が増えることで代謝もあがるという、一石５鳥はある大胸筋😉
ここは鍛えておかないともったいないですね
でもご安心下さい🍀
女性の場合はホルモンの影響でかなりのウエイトトレーニングと摂取カロリーに気をつけない限り、ボディビルダーのようなムキムキの胸にはなりません😆
程よくひきしまり、形の整った綺麗なバスト維持を楽しみながら作っていきましょう
今日も自分の時間を大切に、笑顔の1日を過ごしてくださいね🥰
Saya
