ケアマネジャーという仕事柄たくさんの高齢者さんにお会いさせてもらいます
そしてこのヨガインストラクターとしてもお客様はもちろん、同じインストラクター仲間や先輩、尊敬する方々にお会いする機会がとても多くあるのですが、そこでいつも感じること
実年齢より若く見える人
とにかくこういう方が多い
なんとなく話の流れから年齢の話になるのことがあるのですが、実年齢を聞いて驚く方ばかり。
そこで考える私が思う若々しい方の共通点
・定期的な運動や筋トレをしている
・好奇心が旺盛
ここではないかと感じます
運動や筋トレなどアクティブに動く方は食事にも気をつけているので、タンパク質や水分と必要な要素は取り入れています
そらに好奇心旺盛な方はどんなに歳を重ねてもワクワク😍ドキドキしたり、勢いや高い意欲もある。
ということは、
体力も気力も高いと全て相乗効果✨のように良いことが積み重なっていくのかな🥰
では反対に、ワクワクもドキドキもない日々を過ごし、デスクワークのみ身体を動かすことがほぼ無かったとしたら…
背中は丸く、肩は内側に、お腹もぽっこりで何だか脚が短く見えるような体型に。
同じ体重、同じ年齢でも意識が違うだけで見た目の年齢には大きく差が出てくるもの。
アクティブで楽しんでいる方は、笑顔も多いので表情筋も鍛えられ若々しい顔になりますし、血液がきれいだから肌艶もよくなりいいことづくめ。
だから100歳でも綺麗な方はキレイですし
『若い子には負けられない』と気力も強いのだと感じます
その筋トレや運動
苦痛ややらされては続かなくて、楽しみながら無理なくしないと継続できません
なんでもいいのですよね。
毎日の中で、楽しくなるような運動やストレッチ。
歯磨き中や入浴中だったり、TVを見ている時でも『若返ってるなー🥰』なんて楽しめるような自分なりに運動があったらいいんじゃないかななんて思ったりします
楽しく動いて笑って過ごすしていたら、気づいたら若々しくなってた✨
なんてラッキーですね
今日も1日よく動き笑顔の1日を過ごしましょうね🤗
Saya
