今年初のレッスンスタートした昨夜の
『夜のママヨガ🌃』
お一人転んで骨折💦により半年ほどお休みされていた方。
久しぶりに復帰したものの、すっかり筋肉が行方不明に。
ましてやどこに力を入れたら腹筋に力が入るのか？
ハムストリングってどこにあるのかな？
とそんな状態になってしまったのだと🤔
実際動かしてみても、考えながら動いてみても太ももの前や背筋に力は入るものの、お腹や太ももの裏側はふわふわ🍑
『身体を動かす』
これって特に考えずに日常生活を遅れているのですが、ご存知の通り筋肉は脳からの司令で動きます
動かない、ということは司令がいかない😱
普段使わないと電気信号🚦が鈍くなりその筋肉を動かす回路が行方不明になる、というのが脳だと言われます。
だからベリーダンサーはお尻🍑の筋肉をピクピク動かせますし、マッチョさんは胸筋だってピクピク動かせます。
右のお尻🍑だけ力入れて
と言われても私もよくわからなくなってます🤔
意識して動かしてあげないと、ついつい自分の使い慣れた筋肉ばかりでカバーしてしまうので、呼ばれない筋肉はだんだん衰退する…
そんな脳のシステム
怖いですね😭
それではくびれたウエストや垂れないお尻🍑作りは程遠くなってしまうので、早めに回路の復活が必要！！
なかやまきんに君が
『おーい、俺の筋肉ー📢』
そう言いながら体中の筋肉を呼びながら叩くのは本当に理に適っているのだと🤔
さすが筋肉先輩✨
これからヨガや筋トレ、ストレッチする時は自分の体にしっかり意識を向けて動かしてあげてくださいね🥰
Saya
