🍀レッスン予定変更のお知らせ🍀
4月11日：さや
4月25日：かずみ
よろしくお願いいたします🧘♂️
この年になると否めない特にバストとヒップラインの崩れ。
年齢はただの数字で重ねたってカッコいいじゃん、とはもちろん思いますし年齢のせいにするのは良くないのですが。
しかしとは言え、なのです🤭
とうしたって弾力が低下して、体重は増えるのに顔やバストやヒップは痩せた印象。
それは痩せたのではなくて、先日の重力と一緒でただ脂肪が下に下がっていっただけ。
なので胃の辺りやウエスト周りがふくよかになり、ヒップではなくて太ももがより柔らかくなっていくのです。
これはさすがに年齢もあり、絶対にどう頑張っても20代のようにはいかない。
でもです。
些細な運動でも続けた5年、10年後。
全く何もしないで過ごした5年、10年後。
確実に雲泥の差じゃないかなと思うのです。
少しでもバストはバストの位置にいてほしい🙏
ヒップもピーマンじゃなく桃🍑でいてほしい🙏
ならばどうしたって筋肉は必要。
メリハリボディ、大きさ小さではなくボンキュッボンのメリハリを作るには筋肉が無くてはならないのです。
だからといって、毎日必死に筋トレしないといけないわけではなく何分以上しないと、何回やらないと
ではなくて丁寧に１回だけ
寝る前に1分だけ、そんな気負わない程度が１番長続きしますしコツコツと長くゆるく続けられることが大事なのです🥰
そこで私が１番おすすめのバストアップ
●肩の真下に手首を置きます
●腕が９０度になるところを目指し身体を下に下げます。
●肘は開かずに脇をしっかり閉じる事が大きなポイント！ この手の幅の狭さがバストアップに必要な筋群にとっても効くのです
難しくてできない方は、この姿勢で両膝をつけてもＯＫ。そのかわり上半身は真っ直ぐワキも閉じてくださいね。
丁寧に１回。
もう限界でやめてもらってＯＫ🙆♂️
今日も自分の身体を大切に🍀
saya
