筋トレの目的はダイエットであったり、体型維持や筋力アップがほとんどだと思いますが実はブラス➕いいことがたくさん。
それは
頑張ったあとの達成感
気持ちいい疲労感
引き締まった身体の満足感
意欲ややる気まで向上してみたり
それもこれも皆さん大好きな『ホルモン』の無せる技だったりするのです。
ホルモン出すために運動してます😄
そんな方は聞いたことありませんが運動している方って本当にキラキラしてすてき。
その理由も明確で、それはやっぱりステキなホルモンがどんどん放出されるから🤭
その１：テストステロン
いわゆる男性ホルモン
骨格をたくましく成長させたり、筋肉を成長させたり、意欲を向上させる大切なホルモン
女性にももちろん大切で、元気や活気の元になるので若々しさが溢れちゃう🤭
その２：セロトニン
こちらも有名ないわゆる幸福ホルモン
精神の安定を司るとっても癒しの大切なホルモン🍀
日常生活でストレスが強いとこのセロトニンの分泌は減ってしまうのです。
どんどん増やして幸せそうな表情や肌ツヤも出していきたいですよね🤭
その３：エストロゲン
エストロゲンはいわゆる女性ホルモン
丸みのある身体を作ったり髪つやや肌の弾力、ハリ、ツヤをアップさせてくれたり、幸せそうな笑顔を作るもととなるホルモン。
エストロゲンが少ないと
肌がカサカサ、抜け毛や薄毛でいつもイライラ。
頭痛、めまい、生理不順とか体調不良になりかねないのでこちらも増やしたい🥰
なんと！ この大事な３大ホルモンが筋トレをするともれなくついてくる特典✨
しかも週２回程度の筋トレ程度でも十分分泌されいい感じがキープできるとしたらやらない理由が見当たらない
筋肉が増えて見た目もかっこよく、ホルモンもたくさん出ることでさらに体形アップ。
イキイキしてたりツヤツヤで雰囲気からも若々しさも維持できる『最強筋トレ』
毎日の習慣に少しの時間でも取り入れていきましょうね🥰
saya
