周りの仲間を見ていても、本当に頑張ってるなと感じる方が多々。
ストイックというか頑固というか。
体調が悪そうだったり目が真っ赤で明らかに疲れてそうだな、寝不足だろうな。
そんな時に『ちょっとは休んでくださいね』と声をかけても大丈夫とか、今だけね、とか休んでるよとかとか。
大丈夫じゃないでしょ。。
とは感じるものの矯正的に休ませる事はできずそこは自己管理ではあるもの体調を崩す心配もありますが、老けちゃうよー！とも。
疲労が続くと老化します
筋肉に記憶力があるというのは有名な話ですが、要するに細胞の記憶ってことですもんね
だとしたら、疲労がどんどん積み重なると自分の身体は常に『疲労』なんだ、そう細胞や筋肉が覚えてしまいどんどん衰えていく。
そうなるともう若々しい10代のような細胞になる気がしない😓
かという私も一時期本当に疲れてるな、と感じる時期があったのですがまさに会う人会う人に
『大丈夫？顔が疲れてるけど』
『何だか痩せた？やつれた？』
そう聞かれてばかりの時期がありどうやら顔や全身から老いが炸裂してたみたい。
顔のたるみや目の下のクマとか、『大丈夫！』とか言ってましたがきっと体的には細胞からも壊れてお婆ちゃんになってたのだろうな
休む時は休む！
筋肉を増やす、元気にするにはとても大切な『超回復』というも時期があり、トレーニングで傷ついた筋肉を修復するには3日かかるというもの。
その3日を休まず、ストイックに体に負担をかけ続けると筋肉が増えるどころか、どんどん傷が深く毎日疲れた筋肉になってしまうのです
細胞も同じ事で、休む時はしっかり休んで回復させてあげないとどんどん老ける一方です
『大丈夫！！』という人ほど大丈夫じゃないのは有名なお話ですが、いつまでも若々しくいたい、ピチピチのお肌でいたい、できれば老化は遅らせたい、そんな方はちゃんと休む。
頑張ってる人ほど『休む』ことに抵抗や罪悪感があるように感じますが、休むことも1つのトレーニングだと思って蓄積される前に休みましょう
じゃないと老けちゃいますよ🤭
今日も頑張り過ぎずほどほどに笑顔の1日を🍀
saya
