ずっと謎の痛みが続いていた右ひじ。
特に病院には行っていませんが、一時期に比べると改善してきて良かった良かった、と思っていたらあれ？左ひじが痛いな…
テニス肘はよく耳にしていましたが、どうやら原因はマウス肘、パソコン肘。
すっと手を固定したままパソコンに向かうと、前腕の筋肉が硬くなり肘や手先、肩にも痛みが生まれるというのです。
先日外で約１日中、寒空の下身体を固めて過ごした結果肩にも痛みが出てきて、夜には腕が上がらないほどの痛み😢
前腕屈筋群とは？
手のひら側の指先から肘にかけてある筋肉群で、物を持ったり指を動かす筋肉でその筋肉は上腕へ、そして腕の付け根から背中と繋がっている筋肉群。
なので手首周辺が硬くなると肘、肩に痛みが繋がるのは当たり前なことなのです。
分かっていてストレッチしていても、追いつかな痛みはきっと老いも原因だろうな😢
年々身体にガタが出る…
朝起きるとあちこちどこが痛いわ…
なんてよく耳にしていましたが、筋肉の強張りが原因で様々な箇所に痛みを感じるんだろうなをしっかり身体で体感中。
改めてストレッチの大切さを感じながらもこうして携帯を手に持つ間は左手固定、右手も固定した形で画面タッチ。
知らず知らずに筋肉が硬くなってしまっているのでしょうね。
そんな時は手のひら上向きに腕を伸ばし、指先を下に向けてしっかり伸ばしてあげて、
自分の体と向き合いながら大切にメンテナンスしてあげましょうね🥰
saya
