『こんなに汗かいたの久しぶりですよ』
そう嬉しそうにされるお客さま。
昨日のレッスンは皆さんにお聞きすると、しっかりとヨガをやりたいとそんなご希望🥰
ならば『フローヨガ』がお勧めで私も大好き♥️
フローヨガとは
呼吸に合わせて流れるようにポーズを繋げていくヨガのことで、英語の「flow」が意味するように、動きを止めずに連続してポーズをとることを言うのです。
なので1つ1つの動きを区切ってするのでは無く、ずっと動き続けるので集中力も上がりますし代謝もよりアップ🥰
と言うわけで、ゆっくりじっくり流れるようにヨガをみんなでたのしんだのですが、終わった時にはみんないい汗をかきそしていい笑顔😊
よく紹介する
調身・調息・調心
身体も呼吸も心も、必ず繋がっているということ。
心を整えてあげたら呼吸も安定するので身体も元気になる🥰
逆に身体の調子が悪かったら、呼吸を整えて心もリラックスしていくと元気になる🥰
確かに私自身も、やる事が多くて精神的に追い込まれていくと身体の不調が出てくる気がします。
のんびり過ごして楽しんでいる時間は、その不調なんて消えてしまうものでやっぱりからだというのは、密接に絡まりあって維持しているのだと。
以前お医者さんが言われていた言葉
『人間ほど精密機械はないんです』
本当に人は繊細で精密なものである分自分の時間を大切に過ごしたいですね。
フローヨガは本当に夢中で無心になれる時間
ぜひ体験してみてくださいね
saya
