月に２回、もう６年ほど続いている
『夜のママヨガ』
毎回今日はどんなレッスンをしたいのかをお聞きするのですが『背中』が気になるママさんたち。
やっぱり背中がモコッと膨らんでいるだけで姿勢が悪く見えますし、何より実年齢より老けてみえるのは間違いないこと
背筋、胸筋、上腕三等筋（二の腕のぷるぷるしてるところ）
この3箇所は繋がった1枚の筋肉💪
そう言われているほど密接につながっているので、背筋が弱い方は二の腕も弛んで、胸筋も弛んで、、、
となるといろいろと支障が出てきます
胸筋がない＝胸が垂れ下がる😨
胸が下がる＝顔も下に引っ張られて垂れ下がる
背筋がない＝猫背になる
猫背になる＝お腹ポッコリになる
三等筋がない＝二の腕ぷるぷるが止まらない
そんな悪循環でどんどん見た目年齢が下がる一方😨
年齢を重ねることは楽しみですし、身体が衰えていくのは止めることはできない自然現象
どんなにキレイな俳優さんだってちゃんと歳を重ねたお顔になるわけで、永遠に止めるなんて無理なこと。
ただ、意識高くコツコツと努力しているかどうか
これが大きな分かれ道なんでしょうね
だからさすがのママさんたち。
猫背チェックしてみても、誰一人いらっしゃらなくて十分おきれいな立ち姿。
それが今後もキープできるように
そんなレッスンをしながら楽しい時間をいつも過ごさせていただいています
やっぱり日々の『美意識』ってとても大切🍀
どうせ重ねる年齢ならキレイに重ねたいものですね。
今日も背筋伸ばしてステキな1日を過ごしていきましょうね🥰
saya
