すっかり世界陸上に魅了されている日々なのですが、もちろん陸上競技に感動したり一緒に盛り上がってみたり。
その競技とは違うどうしても目がいってしまう引き締まったウエストやキレイな美脚、引き締まったヒップ
本当に芸術かのようにどの選手も美しい♥️
とビール片手に椅子でだらしない格好で見ている自分のお腹のポヨポヨ具合‥
やっぱり人間きちんと身体を使うとこうも違うものなんだなと痛感。
走るという動きは脚だけのような気がしますが体幹もとっても大事な競技で、TVを見ていても身体がきちんと仕上がる理屈はわかるものの。
じゃあ同じ運動量ができるかといったらとんでもないですし、日々筋トレ頑張れるのかと言われてもできません😥
じゃあ何かせめてできることで、頑張り過ぎず普段の生活の中でできること。
『歩く』という動作。
これなら毎日必ず数十分以上は必ずあるエクササイズ🙆
脚は胸からです
私がウォーキングの先生から習った
『脚は胸から』理論。
脚は付け根から、そうイメージして歩くのか胸からとイメージするのかで背筋の伸びが全く違うもの。
脚の付け根からだとどうしても背中が丸くドタバタ歩いてしまうのとは違い、長いコンバスのように自分が縦長になったような胸から生えた脚。
それだけで腹筋も背筋もそして体幹も、
しっかり使った歩き方に変わるのです
陸上選手のような身体にまではなれないにしても続けていけば必ず結果に繋がります🥰
今日もコソコソ＆コツコツと自分磨きを楽しんでいきましょうね🥰
saya
