身体を動かしている人の方が若々しく見える説
仕事にしろ、スポーツ、アウトドアなど身体を動かしたりなにかに夢中になっている方って若く見られる傾向があるように感じます。
インドア派が悪いわけではなく、インドアだとしても自宅内で趣味や好きなこととかなにか楽しみをもって過ごしている方もです
『見た目が若い✨』
そこにはちゃんと理由があるのです💁
- テストステロンが分泌される
- セロトニンも分泌されるから
- 自分が好きになるから
この3つの要素がとても大きい✨
１、テストステロンUP
筋肉に刺激がいくとテストステロン
(男性ホルモン)がたくさん分泌
筋肉の成長や意欲を向上させる効果があるので身体に、イキイキしている、ポジティブな気持ちでいられたりと良い影響がいっぱい
２、セロトニンもUP
セロトニン＝幸せホルモン❤
身体を動かし筋肉に刺激が入ったり、汗をかいたり、すっきりしたなそんな心地よい時間でセロトニンがたっぷり分泌✨
気持ちが安定して体調もいいですし、いつもニコニコしていられる効果がたくさんなのです
３、自分が好きになる
いわゆる自己肯定感が高まるのです。
運動や身体を大事にできている自分を好きになりますし、セロトニン分泌のおかげで穏やかな気持でニコニコ。
眉間のシワも薄くなるかもですし、なにより運動の場合はメンタルも強くなっているので少しのことでは落ち込まなくなるのだと。
身体を動かす、好きなことを楽しむ
それだけで若々しさが保てるなら行動しないとともったいないですね🥰
ヨガに限らずどんな運動でも、仲間との時間でも、仕事でも。
毎日の積み重ねで、この3つが育ってるとしたら１か月後、半年後、1年後とさらに楽しみになりますね。
今日もそんな自分を楽しみながら過ごしていきましょう🥰
Saya
