ケアマネジャーという仕事柄お会いした方には
『水分ちゃんと摂って熱中症に気をつけてね』
今の時期は特にこの言葉を伝えてしまうことが多くなります
ヨガレッスンをしていても老廃物を流すためや、筋肉を育てるためもちろん脱水予防にも
『こまめにお水口にしてくださいね』
そうお伝えするのですが、そんな私がなかなか水を飲むという習慣が身につかず、それに飲まなくても平気だと１日に飲まないないなんてざらにあるのです
それで昨年、熱中症のなりかけを初体験
友人との待ち合わせに行こうとしましたが
頭痛
めまい
吐き気
呼吸がしにくい
この症状かひどくて歩くのもやっと
胃腸風邪かな？と看護師仲間ちゃんにSOSメールすると、
『完全に熱中症じゃん』と。
前触れもないですし熱中症という自覚もなく言われてみたらよく聞く症状だった！という程度
そんな初体験を経験できたおかげて今年は今でまでに比べたらちゃんと意識して飲めています
というのも皆さんのおかげ❤
一緒に6日間適量を飲もう週間お付き合いいただきありがとうございました😊
一番暑いこの８月中旬
ご存知の通り排出されやすい水分🍺ばかり飲んでしまうので、結果脱水になりますし汗で水分が体内からでてしまうので、血液にもよろしくない。
成人は６０%が水分でできていると言われます。
古く水の動きがない汚いため池
山の湧水のようにキラキラした透明な水
自分の体内どっちがいいか？
そう言われたら絶対に後者がいいです😭
今日もまだまだ暑い猛暑日
１０日チェレンジも残り４日✨
キラキラ光るようなお水をキープできるように適量お水を流してあげましょうね🥰
Saya
