いよいよ薄着になる季節になりましたね
となると気になるボディライン🤔
二の腕や背中、そして、ウエストなど洋服でふわっと隠せていましたが暑くなるとさすがにそうはいかなくなってきます
ならば本格的な真夏が来る前のこの2、3ヶ月で引き締めていきたい！
今回、プランク1ヶ月チャレンジしてみて感じたのですが、確実に2週間位で身体が変わっていくのです。
やっぱりやっただけの結果はちゃんとついてくる
ということはやらなければ重力の思うがまま😁
筋肉が減れば脂肪の位置は下がりますし骨の位置も下がります、
だって筋肉で骨も脂肪も支えているから。
なので肋骨の位置が下がればウエストのクビレは消えていきますし、内臓も下がるから下腹部もポッコリ🐧
これは避けられない自然現象なのです😢
ならばちょっと努力や運動時間は必要なのは仕方がないこと。
やっぱりきれいだな、素敵だな。姿勢もいいしバランスよ良い体形だな
そんな方にお聞きしてみると何かしら運動を取り入れてメンテナンスされているものなんですよね
何にもしなくてキープできたり、改善やさらにアップ✨はさすがにあり得ない事実。
とは言え頑張りすぎて続かない、無理して怪我をしてしまったら元も子もなくなってしまうので、そこはゆるゆる〜と続けていけるのがベストじゃないかな🤭
ストイックな方はストイックで良いですが、そんな方は少数派。
できればゆるゆる〜と続けてキープ✨
これがいい🤭
毎日少しずつ続けていけば一連の動きになり、ウエスト周りや下腹、二の腕にも効果的な動きの1つを解説付きでInstagramにアップ✨
ぜひゆるゆる〜と続けて夏までに身体を変えていきましょうね🥰
