いよいよ今週末に迫った
『名古屋シティマラソン』
練習をすればするほどあれこれと考えてしまい昨日の練習は全く楽しくないのです
ユーチューブ先生から学んだ足のつき方、フォーム、腕の振り方から呼吸の仕方。
おまけに１２キロ過ぎたあたりから慣れない人はエネルギー不足で走れなくなると。
途中でモグモグタイムしないと良くないよ
残り３キロはかなりキツイから気力で！！
そんな文字を見れば見るほどテンションが下がるのです😥
かと言って練習無しで本番急に２１キロも走れるとは到底思えない競技
やりたい、のか、やらなきゃではこんなにも違うのかなというほど身体の動きや重さが変わって来るのだと実感😰
何でもそうだろうなーと
仕事も家事も。ダイエットだって自分の意識次第で楽しくもなれば苦痛にもなるもので、今日のテンションでは間違いなく本番棄権コース。。。
しかし当日はアドレナリンが出るといいますし気持ちが上手く入らなかっただけで、普段走ることのできない大きな名古屋市内の道路を走れるのはきっと気持ちがいいに違いない
そもそも運動は『筋肉の破壊』行為
実は筋肉が作れるのは『休憩中』なのです
大谷選手がよく眠る話も有名ですが、運動＝休息これは１セットだと考えるとアスリートの方が睡眠の質に拘る理由は明確✨
疲労回復も筋肉増強もメンタル増強にも
睡眠はとっても大事な時間🍀
という訳で色々と準備して昨夜は早めにお布団
最近いただいた香りアイテムをあちこちにかけたり、身体にぬりぬり🤗
よく寝たおかけで今朝は腹筋が割れている気がします
たまには気持ちが乗らない日だってあります
そんな時は無理をせず休んだらいいと、
昨日目標としている６０分走るのを５７分でやめてみて逆に爽快感😁
無理は禁物
自分の気持ちや身体に向き合ってあげて楽しく過ごしていきたいですね🌿
Saya
