ヨガを始めるとイライラしなくなる🍀
そんな言葉を口にする方がとても多いのですが、そもそも何でイライラするのかな🤔？
①反論されると腹が立つ
②自分より人が劣ってると見えてしまう
③人の嫌なところやできない部分が目に入る
④自分の思い通りにいかない
きっとたいていのイライラ原因はこんなところだったりします。
先日ある手続きに行った時
私の前の方が１箇所書類の不備があったようなんです。
するとその担当者さん
『チッ（舌打ち）修正してやがる』
耳を疑うような言葉。
そもそも、書類手続き窓口の方が舌打ちをするのにも驚きましたが『やがる』とは。
その方不備に対して理由を説明していたのですが、更に続く舌打ち。
その後も続く
『何故できていないのか』
『理解力ないのですか？』
さらには書き直して再提出を言われるほど。
聞いていてもそんな驚くほどのミスでは無いのですが、なかなかのお怒り窓口さん。
そんな時って言葉も強くなりますし、早口にもなるので呼吸も浅く間違いなく戦闘モード🔥
『人の振り見て我が振り直せ』
そんなことわざがあるように、眼の前に起きている事件を呼吸分析しながら見てしまったのですが、やはり見ていて楽しい気分にはなれないのです。
イライラ窓口さんも、その方も。
どちらにとっても何もプラスが生まれずマイナス感情しか残らない
アンガーマネジメントでも、イライラ😡したら６秒数えて深呼吸
なんてよく言いますがやはり深い、深い呼吸は心を安定させる力があるのだと感じます。
レッスンでもですが普段から意識して深い呼吸を取り入れているヨガ好きさんたち🥰🍀
だからきっとイライラし難くなるのだろうと感じます。
私も人間なので腹が立つことは皆無
なんて事はありませんが呼吸のおかげなのか若い頃のように殺気立ってる😡！
そんなものはどこかに消えてしまいました。
深い呼吸は寝ているときと一緒で副交感神経が優位なので、とにかくリラックス🍀ほんわかモード。
イライラで交感神経をオンにするのではなく、集中力が必用な仕事や学び、ここぞという時に発揮できる
そんな自分コントロール力がヨガ好きさんは培われるのだと感じます
イライラよりはニコニコで🥰
今日も素敵な1日を過ごしていきましょう🍀
Saya
