産休されていたＵＯ先生
本日より少しずつ再開いたします🥰✨
ヨガが大好きで呼吸を大切に考えるＵＯ先生。今回の出産という経験を経て、身体に向き合うこと、呼吸を整える大切さをより感じたと言われます。
たかが呼吸、されど呼吸。
私も３人の子供を育てる中であみだした呼吸。
なかなか寝付けない子供を簡単に睡眠に誘導する方法は呼吸だったんです
抱っこしたり、身体を近付けて全く同じタイミングで呼吸をする🥰
これだけ。
これは私だけなのかわかりませんが同じタイミングで呼吸して、徐々にゆっくり深く誘導していくと同じように呼吸をしスヤスヤ寝ていくんです。
これ大人も一緒だと思うのです。
介護の現場で仕事をしていた時、興奮してしまう方も少ない訳ではなくて。
そんな時もやっぱり呼吸。
さすがに添い寝はしませんでしたが、手を握り背中に触れながら呼吸を合わせながらお話をします。
するとだんだん落ち着かれ、興奮状態からゆっくりとした呼吸に変わりお話をしてくださるようになるのです🍀
イライラや悲しさの感情は人にも移りやすくもので、イライラしている方の周りには何故だが集まりやすいもの。
それならば逆も同じで。
穏やかで心地よい感情の方のそばで過ごしていたら、同じように穏やかでいられます🌳
以前受けた『呼吸』の講座で
『人は触れられた場所で呼吸をする』
触れられている場所に意識が向いたり、安心感であったり心地よさを感じるもの。
生きていく中で無くてはならない大切な呼吸🍀
改めて大切さを感じながら心地よいヨガを楽しんでくださいね🧘♂
