『糖化指数』
糖化ってご存知ですか？
糖化とは、糖質の摂り過ぎにプラスして睡眠不足や疲れ、ストレスにより身体の中で白かったはずの砂糖やパン🍞やうどんやご飯🍙がこんがり焼け焦げ身体に悪さをするというもの。
以前友人から『最近顔が黄色いから糖化してない？』と言われたことがあって↓↓
たまたま行った薬局に糖化指数を調べられる機械を発見✨😆
絶対最近調子いいもん✨🤩
そう思って測ったら…
やだ😨
悪いじゃん…
しかも１００人のデータ中７８位って、嬉しくない数字😨
そこであなたもチェックしてみて↓↓
糖化度チェック
□ お肌がくすんで透明感がない
□ 顔全体にハリと弾力がない
□ 頬やあごがたるんできた
□ 目尻やシワやほうれい線が目立つ
□ シミがずいぶん増えた
□ 唇のカサつきが気になる
□ 肌表面が固くゴワゴワする気がする
□ 肌のキメが粗くなった
チェック✅が多いほど糖化が進んでいる可能性大😱
そんな恐ろしい『糖化』を防ぐには食生活の見直しも必要ですが、適度な運動と十分な睡眠。
そしてストレスを溜めないことなんですって
身体に優しい食べ物や飲み物を摂りながら、ゆったりした時間や大笑いしたり自分らしく過ごせる幸せ時間。
そんな時間を過ごすことで、上の恐ろしい✅が減るならどんどんその時間を増やしたい😢
また２ヶ月くらいしたら測りにいってご報告いたします
今日も適度な運動に心がけて笑顔の1日を過ごしましょうね🤗
Saya
