土曜の朝、今月にあるモルック大会へ出るための練習に向う道中で、車から降り歩き始めた瞬間左のお尻が痛いのです。
あれ？
骨のあたりが痛いような、歩く度に左だけ痛くてなんだったかな？
５０肩ならぬ、５０尻とか大腿骨とかあるのかしら🤭なんて
そんな事を考えながら早朝のモルック練習に参加していたのです。
何だかずっとお尻が痛いような違和感。
モルックを投げようと右足に重心を置いた瞬間鈍い痛みがあり、ようやく判明。
あー、昨夜のボーリングだ🎳
金曜に一年ぶりのボーリングをした事を思い出し、間違いなく左のお尻と右腕が筋肉痛
ボーリングを投げる姿勢と英雄のポーズ
手の位置が違うだけで足の踏み込みや重心なんて変わらないはず。
手はボールが重いので筋肉痛が出ても仕方がないし、痛くてラッキー✌。
しかし左のお尻は謎。
毎日ではないにしても、普段ヨガをしているの身体を使っているつもりでいましたし特に下半身は強めだと感じていましたが。
結果、まだ使ってない筋肉があってそこが筋肉痛になったのですもんね。
やっぱり行う運動で使う筋肉は違うとは言いますが、お尻はショックでもあり腕と同様嬉しかったり🤭。
筋肉痛＝筋肉アップ
この方程式は間違いのない事実で、筋肉が喜んで成長してるなと思うとニヤニヤしてきます🤭
今年で一桁年齢が上がり、筋肉の落ちるペースや細胞レベル的に低下していくのは動物として致し方がないこと。
ただ、運動を続けるか続けないか。
これは大きな差が数年後つくのも明確なこと。
年を取ったなぁと感じるのって、体力の衰えや筋力の衰え。
そこから始まるカラダ全身のフォルムの変化や気力の低下だと思うのです。
体力、筋力がある人はやっぱり気力や熱量も高い。
だた、どれだけ運動や食事に気をつけて健康的に過ごしていても、遺伝子異常でガンになったり何かの病気になることはあるのです。
事実私もそうですし、よく運動し食生活に気をつけていた母親だってガンになった訳で。
何がこの先起きるかなんてわかりませんが、筋力をつけて体力や気力を上げることに悪は無いですからね
筋肉痛で知れる自分の筋肉不足。
やっぱり嬉しいものです🤭
今日も自分の身体を大切に素敵な1日を
saya
