ヨガを続けていれば身体はやわらかくなりますか?
そう聞かれることが多くあります。
もちろん『なります』ですが『続けること』が大前提の話。
『ヨガ=身体の柔軟性が必須?』
そんな風に思わわれる方が多いですが、無いとできない訳ではありません。
逆に身体が柔らかい方にありがちなのは『柔らかいから』と間違ったポーズを取ってしまうことも
ゆえに、痛めてしまったり簡単にできてしまう分どこに効いているかわからない🤔
なんてことに陥ったりもします
それよりも大事なことは
身体の声を聞くこと
ヨガをする上では『自分の身体に集中する』ことや『どう動かしているか知ること』ご大切。
これ以上は伸ばせないな
逆に痛くて気持ちいいけど伸びてるな

そんな時間を味わって楽しめたらそれで十分
そしてなによりストレッチの良いいことは『血流が良くなる』ということ
この血流が良くなることご何より重要でカチカチだった股関節・肩甲骨周りがほぐれてくるだけで腰痛や肩こり、頭痛の改善につながります
さらに基礎代謝もアップするおまけつき
ダイエット効果や冷え性改善にも繋がるというストレッチにはいいことばっかり🥰
筋トレは男性ホルモンが増えてしまうので女性らしさを残しつつ適度に引き締まった身体作りにはストレッチは基本中の基本。
以前TVでスキージャンプの高梨沙羅さんもヨガをトレーニングに取り入れたと言われていました
ジャンプ前の緊張状態でも、平常心でいられるように『呼吸』の整え方、メンタルの持ち方をヨガから学ばれているそうです
一つの効果だけではなく、身体や心に様々なメリットのあるヨガ
毎日コツコツ続けることで、少しずつ柔軟性もアップ✨しつつ、健康な身体や心も手に入れられることができるんです。
ぜひ自分にあったポーズや柔軟を続けて欲しいものです
今日も気持ちよく身体を伸ばして、笑顔な1日を過ごしていきましょうね🥰
Saya