『今日めちゃくちゃ楽しかったーー😆』
そう笑う若者お二人
『今日もキツかったな。。。』
そんな私たち世代
やっぱり年齢は背番号！とは言うものの体力や筋力は若い頃に比べて低下していくのは仕方がないことなんだろうなと
ただ楽しそうにハードメニューをクリアしていく若者の負けずに、うーうー言いながらも同じメニューをクリアしていく力は実は凄いこと、
日々何か運動をしているのか
全くしていないのか
美意識高く過ごしているのか
無関心で過ごしているのか
これって大きな差が生まれていると思うのです
私が筋肉の座学を学びに行った際に教わった先生の言葉が印象的で
40歳の筋力は70歳の時に半分に落ちる
というもの。
今すでに筋力が無い方とちゃんと鍛えてきた方
ここから一気に差が広がっていくのだということで、筋力は身体だけじゃなく顔も足も全て筋肉。
ということは体力落ちちゃたな、じゃ済まされず見た目年齢だって大きく差が出るということ😱
確かに６０代から運動を頑張ってもダメではないですがきっと人より何倍も努力しないと目標の筋力、体力になるのは大変そう。
そう考えたら今から日々コツコツ、コツコツと簡単な運動を続けてキープしたら楽に若々しさをキープできるように感じます😋
昨日から始めたプランクもそうですがなかなか1人で継続は難しいもので仲間がいるから、背中を押してもらえて頑張れることも
どうせ続けるなら楽しくコツコツと
今日も楽しく過ごしていきましょうね🥰
Saya
