女性に限らずあしの浮腫は気になる方が多いはず。
筋肉が減る事で足に下がっている血液やリンパ液が戻らないので溜まってしまう現象
まして立ち仕事や座りっぱなしでより足を動かさなければ浮腫はさらに強くなってしまいます😢
私ももちろん浮腫みますし、左足は手術で切ったり貼ったりした為か特にむくむく🎈
足裏や指までむくんで怠く重くなります
この浮腫
放置しておくとそもそも脚が太く見えますし、代謝が悪いので脂肪もつきやすい。
水分代謝が悪いので身体のだるさや冷えも悪化しやすい状態になってしまいます
ならば
早め早めに解消してあげたいところです
しかし、お腹の腹筋をキレイにつけたいし二の腕も細くしたい。
顔のリンパマッサージ、頭皮もマッサージもしないとですし。
さらに食生活に気をつけて早寝早起きして仕事も、、、、
考えただけで頭も体もパンクします🤣
ならばその日の気分やその時に使える時間でどこかをチョイス
今日は脚が怠いなと思えばあしのマッサージやプチ筋トレ
朝から元気ならプランクしたり太陽礼拝してみたり
これをしなくちゃだめ🙅
こうするべき!!!みたいに自分で自分に強い負荷をかけてしまうと間違いなくどこかでバーストしてしまいます
それは自分がそれを何回も何回も経験したから
これをしなければならないが強すぎて夜中にできなかった掃除をしてみたり、睡眠時間削ってまで腹筋してみたり。
結局は疲れてしまってそんな自分にイライラする、だから些細な事で子どもにイライラ
30代の私は本当に
『生き急いでいる』『絶対に早死にする』
そう同級生や同僚に言われるほどピリピリしていたと思います
でもなかなか自分では気がつけないから心身を壊すまでにいってしまうのだと。
でもできればそうなる前に、イライラする前に笑って過ごせる時間を作れたほうが絶対に楽しいですし健康的だなと。
何をするにも動ける身体があってこそ
今日の気分
今日の体調
ちゃんと自分の身体をみてあげてメンテナンスしてあげましょうね🥰
Saya