寒くなると布団から出たくないな、ついつい目覚ましを止めてあと５分、いくつ目覚まし⏰️止めるのーー！
それくらいあちこち鳴らしてても起きたくなくて、最低限間に合うだろう時間まで布団でゴロゴロ。
そしてギリギリでバタバタであと２０分早く起きていたらこんな事にならなかったのに…
と反省するここ最近の朝事情
そうなると削られる時間は限られてきて、化粧やお弁当作り、洗濯、歯磨きなどなどは省くわけにはいけない必須事項。
となると１番削るのは朝のストレッチや筋トレ時間。
こうして怠けて、１度楽をしてしまうとどうしても怠け癖は悪化する一方で、ちょとウエスト緩んできたな、全体的にゆるゆるしてきたなとは思うものの、朝の眠さと布団の心地よさと天秤にかけると、お布団勝ち🤭
そうしてどんどん緩む一方だなと最近特に反省しているものの今朝もお布団勝ち🤭
やはり若い頃に比べると筋肉の低下率は早く、また戻る率も低下してて、
その分代謝も落ちるので脂肪もつきやすい。
筋肉も落ちたら支えている骨格も崩れるので、より体形も変わるし、内臓も落ちてぽっこりお腹まっしぐら。
それもこれもじゅーーーぶんに分かっていても朝のお布団は最高に気持がいいのです🤭
ただ思うことは、だって人間だもの🤭
完璧な人間なんていないでしょうし、怠けたいときもあればスイッチが入ってストイックになる時期もあったり。
どこかで例えば水着コンテストに出るなんてとんでもない話がない限りスイッチは入らないわけで🤭
しかし、インストラクターの養成学校に通っていた頃は毎週学校のために、カリキュラムの基礎体力、筋肉づくりと練習のための筋トレ、ストレッチ、ヨガを毎朝やっていた半年間。
間違いなくいい体してました🤭
やったらやった分の効果が出るのは自分の身体の面白いところですし、早起きして自分の為に使う時間はとても心地良い時間。
もちろんその逆も。
怠けたら怠けただけの結果も覿面。
明日からこそ！早起きしてバタバタしない有意義な朝を迎えようと心に今は決めていますがどうなんだろう🤭
だって人間ですもの🤭
頑張りすぎず、でも自分の身体と向き合いながら今週も楽しく過ごしていきましょうね
saya
