昨夜いつものようにお邪魔したご自宅へのレッスン。
２週間前のレッスンの時に、これからのダイエットに向けて気をつけてほしい事をお伝えしていたのです。
あれ？
痩せました？？
２週間前と比べてお腹周りが小さくなってません？
ご本人的にはあまり気がついておらず、体重計にも乗らないのでピンとは来てない様子。
毎日見ている奥さまもピン📍とはこないようでしたが、レッスンの中の捻りのポーズやきちんと立った姿勢の時にあれ？
お腹小さくなってるー？？
何に気をつけたるようにお願いしたかというと『意識』だけ。
食後のデザートや甘い物が食べたくなる時に何を考えるのか、そこだけを変えてくださるように２週間前お話したのです。
仕事や趣味の間、さらに運動時間を作るのは難しく自宅ではのんびりしたい気持ちはよくよくわかります。
その時に何を考えるのかというと
『あれ食べたいな』
『これなら食べても太らないかな』
『３個までだったらいいかな』
『いやいや食べたらダメダメ』
『我慢しなきゃ』
『何で気を紛らわせよう』
そんな事を頭の中で天使と悪魔がグルグルと闘い続け、そのストレスに疲れてしまうという日々。
昨日の私の布団との戦いと一緒です🤭
人間って不思議なものでダメだよと言われるとやりたくなるし、見ないでと言われると見たくなるもの。
逆にどーぞどーぞと言われるとちょっと引きたくなるもの、ならば頭の中でダメダメしないのが１番。
食べたいのを我慢して携帯の待ち受けを美味しい料理にする、なんてもってのほかでダメダメが増強してしまう一方。
なのでご主人にも気持ちの切り替えをし気楽に過ごしてねと、そんなお話。
奥さまからお聞きすると、そう言えば確かにこの2週間寝る前のデザートを食べてなかったねと。
そうだったかな？とご主人🤭
そこへの執着が消えたことで自然と食べなかったのか、食べたい気持ちにならなかったのかもご本人すらわからないので理由は定かではないですが、確実にこの2週間で食べる量が変わり、お腹周りもかなり小さくなっているのは事実。
ヨガ🧘師匠から教わった言葉
言葉と意識では意識の力が大きい。
口に出してダイエットする！
自分を変える！
今年中にはこれをする！
と言葉に出して言うより頭の中で目標を決めて、楽しそうなイメージやこうなりたいそんなイメージを持つことがとても大きな力になるということ。
また２週間後、どんな風に変わっているのか楽しみですね
私も早起き習慣を楽しみながら身体と向き合います🥰
saya
