マイナス5歳✨に鍛えるべき場所は、、

自分では見えないけれど、年齢を重ねると着実に衰えを感じるパーツがなんと背中。

老けて見えるパーツとしてはかなりのウエイトを占める背中

だからこそ…ここをケアするだけで美姿勢をキープできたり、代謝も上がって痩せやすくなったりと全身がすっきり整う最高のパーツなんです

なのに見えないかれついつい油断してしまう背中をほったらかしにするのはとにかくもったいない🤩

背中でマイナス5歳若返るなら背中改革✨しないとです

さらに言えば、顔の皮膚は後ろに引っ張られる事でたるまないもの。だから背中が緩み、前傾と言うことは顔も垂れて当然の原理😭

嫌ですね😭

じゃあ背中を鍛えましょ✨です🤩

かといって背筋マシーンで頑張らなくても、必死に鍛えなくても日頃の隙間時間でストレッチでも十分な運動と意識改革なんです

①背筋を伸ばして座る、もしくは立つ

②肘を顔の前に近づけるように背中を開く

③手のひらに頭を乗せるように胸、肘を開く

これでオッケー🙆

背筋もきたえられ、

胸の前が開いて

肩や首の筋膜も緩みます

騙されと思って毎日の習慣に入れてみてくださいね🥰

継続こそ美に繋がりますから

毎日の積み重ねを楽しみながら続けてみましょうね

Saya