外食で椅子に座って食べている時
仕事中で椅子に座っている時
電車の中で座っている時
どれくらい意識して座っているのでしょうか
人の家にお呼ばれした時や大切なお話をしている時なんかは、背筋を伸ばしてきちんと座るのですが、無意識で座っている時。
私もふと気がつくと背中が丸くお腹がゆるゆるとしていることがよくあります
更に言えば脚も開いてだらしなくなっていることも😓
この無意識
実は意外と人から見られているものですし、あまりプラスの印象にはならないもの。
常に気を張っていなさいよ！
と言うわけではなく、それでは疲れてしまいますし長続きしません
身体の筋肉が記憶を定着するのには
３ヶ月かかる、と言われます。
普段の姿勢を改善しようと思ったら３ヶ月。
この３ヶ月をちょっと大変ですが、普段より少し意識して座る。
お腹を引き上げて座る、姿勢保持に大切な筋肉を鍛える。
この３ヶ月を乗り越えたら、背中を丸くしたり脚を開いて座ったりするよりも、まっすぐ座っている方が心地よくなってきます🥰
見た目も大きく変わり、若々しさもですがやっぱり人としても何だかとっても魅力的に見えますね
筋肉の記憶力を定着できるように、やれることからコツコツと。
今日も素敵な姿勢でかっこよく過ごしていきましょうね🥰
Saya
