昨夜は月２回の
『夜の🌃ママヨガ』レッスン
そこでもやはり最近気になるのは
『骨盤』だと、そんなお話。
インスタグラムでもやはり骨盤や股関節、下半身痩せと、この辺が気になる方がとっても多いんだなという印象があります
骨盤の歪みが原因で起こりやすい身体の症状はとても多いので、できるだけ歪まないような生活スタイル
そして改善できるようなストレッチはぜひぜひ日々取り入れて欲しいな🥰
そもそもなぜ歪むのか？です
①妊娠・出産による変化
これはかなりの割合で出現😰
だって骨盤を少しずつ開きながら赤ちゃんをお腹で支え１０ヶ月育てていくのです。産後はもちろん開いた骨盤が閉じるのでしょうがそこでなかなか正しい位置には戻らない😢
徐々に歪みが生じてしまいます
②運動不足＆筋力低下
骨盤を支えているのはもちろん筋肉
だから筋力が衰えてしまうとどちらかに傾いたり開いてしまったり。正しい姿勢を取ることが難しくなってきます
③日常生活の癖
脚を組む、片足に重心をかけて立つ
同じ肩にいつも荷物を持つなどなど。
こんな毎日の積み重ねで骨盤が歪み全身にも歪みが出やすくなってしまいます😢
この大きな３つが原因で歪むとではどうなるのかな？
・頭痛
・肩こり
・むくみ
・冷え性
・生理不順
・生理痛
こんな身体に不調が現れてきます😰
更には体型にも…
・Ｏ脚
・Ｘ脚
・下半身太り
・ボッコリ下腹
・猫背
・反り腰
などなど見た目にも悪影響が😱
イヤイヤ😱
無理なダイエットをするぐらいなら骨盤整えて、体調よく姿勢もよくイキイキ✨してたほうがよっぽど美しくと思う❤
とそんな話で持ちきりの🌃ママヨガはしっかり骨盤に意識を向けたレッスンで、終わった頃には何だか皆さんツヤツヤした笑顔🍀
骨盤もですがやはり笑顔は万能薬。
今日も自分の身体をまずは大切に元気な1日を過していきましょうね🥰
Saya
