『汗かきますね! 最高です！』
先日の体験レッスンを受けられたお客様からの1言🤗
YOGAの動きの特徴として
血の巡りを良くするために前半は身体を大きく動かして代謝を上げ、その後は体幹や大きな筋肉、肩甲骨を動かすのでより代謝が上がり汗もかく
ということなのです✨
このよく動かす背中の肩甲骨周辺
『褐色脂肪細胞』
というものが多く集まっている場所
この褐色脂肪細胞とは🧐
食べすぎ、飲みすぎ、運動不足で身体にため込んだ悪い脂肪『白色脂肪細胞』を燃やしてくれるありがたい脂肪のこと
この困った白色脂肪を褐色脂肪はまるで筋肉のように働き燃焼🔥
脂肪を熱に変え消費カロリーを増加させてくれる働きをしてくれるのです🔥
でもこの脂肪は筋肉のように鍛えたら増える🔺
という訳ではなく刺激を与えて活動を活発にしてあげる✨
これが大事
ヨガのレッスンでは腕や背中や肩甲骨を大きく動かす動きが多くあります
褐色脂肪細胞を元気に働かせ脂肪が燃える🔥
さらに姿勢も勢も改善🧘♀
ついでに肩コリや頭痛も改善🧘♂
ということは背中美人✨
と良いことばっかりですね
体験レッスンのお客様から通ってくださる方に『ヨガを始めてどうですか？』
と質問されていたのですがそんなお客様からも
『即効性ではないですが、明らかにカラダの調子が違うんです。仕事で少し間が開いてしまうと頭痛や倦怠感を感じるんですよね』と
そんな嬉しいお言葉🥰
何事もそうですが、継続する、習慣化する事が難しいのですが成果や結果が見えて実感できると嬉しいてすよね☺
その嬉しさがまた継続の力になります
今日も何か１つ✨
自分の身体が喜ぶことをしてあげましょうね🤗
Saya
