『マッスルメモリー』
何だかかっこいい言葉💪
これは字の如く筋肉の記憶力のこと
実は筋肉には記憶力があり過去に鍛えた筋肉の状態へ短期間で戻したり、過去以上の結果を短期間で出すことができる
と言われています。
ということは筋肉に記憶力をつけてあげればその後も持続してくれる、という訳なのです。
なんて素晴らしい✨😍
でもこの記憶力
１ヶ月継続したらすぐ覚えるかというとちょっと足りないのです
約３ヶ月
ヨガで使う体幹や抗重力筋がしっかり発揮でき効果として現れるのにも３ヶ月はかかると言われます
３ヶ月、じっくりと筋肉と向き合ってあげ丁寧に教えてあげるとちゃんと覚えて身体を変えてくれるというのです。
やはり何でも③
これって大事なキーワードなんですね。
逆に面白いもので記憶喪失になるのも３ヶ月
３ヶ月間、何もトレーニングもストレッチもしなければすっかり忘れてしまうということでもあるんです💦
しかも
年齢とともにお忘れ速度もアップしていく、とも言われているので３ヶ月どころが３日とかになりかねない😱
なので年齢が上がればあがるほどゆるゆるでも継続は必要🍀
キレイな姿勢✨
高い胸の位置
キュッと上がったヒップライン
引き締まったウエスト
そしてタルミの少ない顔🥰
どれもこれも筋肉のキープがあってこそなせる技。
３日、３ヶ月、３年と継続することで健康もですが自分で納得できる身体、理想的な身体をキープしていきたいですよね
今日も笑顔も忘れずに☺筋肉に教えてあげましょうね
Saya
