ヨガ＝女性
ヨガ＝ゆったりストレッチ
そんなイメージを多くの男性が持っているとよく聞きます。
実際、レッスンを始めて受けた男性は
『こんなにキツイとは思いませんでしたよ』
ほぼ１０割の方がこのセリフ
男性の場合、すでに筋肉がしっかりついている方が多いので簡単そうに見えるのゆったりヨガ🧘♀の動き。
実際やると使う筋肉が違う。
同じ腕立てのような動きでも、普段使いにくい上腕三頭筋を使いつつ、呼吸に合わせ、静止するまたはスローな動き。
マシーンを使ったトレーニングとは違い
自重
自分の体重を使っている、もしくは自分の体を自分の体幹や脚、背筋で支えているだけ、なんですよね
多くの男性が言われる言葉
『体が大きい分重たいから難しいんだよ』
いやいや
ちゃんと身体に見合った筋肉がつくようになってますからね☺
じゃないと歩けないし、自分の身体を支えられませんもん
その必要な筋力が落ちてしまったり、普段使うことの無い筋肉を使うのでキツイのだと
男性の場合、アウターの筋肉が無いと貧弱に見えてしまうので、アウターを鍛える方が多いと思いますし、もちろんアウターがあるとかっこいいですからね😍
でも、同時に体幹トレーニングもしておかないとお腹が出てきますし、姿勢も悪い、あと一歩なのに……となりかねません
本当に、何とか救済しないといけません😥
緩むのは早いですからね……
トータル的にカッコいい✨男性👨
後ろ姿からもカッコいい✨男性👨
そんな男性が増えてくれると嬉しいです
今日もちょっとだけ体幹に意識をする時間を作って、姿勢を正し、笑顔の一日を過ごしましょうね🤗
Saya
