まだまだ続く子鹿🦌物語り
私もまだあちこち筋肉痛の朝ですが、先日レッスンした方からもそれぞれのご連絡
『腕もふくらはぎも、お腹も筋肉痛でちょっと笑っただけで全身がぁ😂』
と、いう方と
『腕は何となく筋肉痛だけど後は何ともない😣頑張りが足りなかったのかな？』
後者の方、毎日のウォーキングと適度なプランク、ストレッチが習慣化になり、プランク１分は余裕でできてしまうほど
最初始めた頃は、酷い頭痛と肩コリ背部の痛みにかなり悩まれ毎日薬を飲む状態でご対面。
頭痛を始め様々な不調を感じ、何とかしたいと通うようになってくださいました
始めて半年、
『薬を飲まずに過ごせています😀』
と劇的に頭痛は改善されたと嬉しいご報告
ゴリゴリ音がするほどだった背中、肩甲骨周りはすっかりスムーズに動くようになり姿勢も美しくなっています✨
これ、日々の成果なんです☺
前者の方もストレッチや簡単なトレーニングからスタート✨し始めました。
半年後が楽しみですね。
昨日の『けいこ先生の体幹アップヨガ』
こちらからも🤣
『終わった直後から脚がぷるぷる🦌してて帰れるかなー😂』と
写真の『ハイランジ』のポーズ
これは下半身にとても効果のあるポーズ
ふくらはぎ〜お尻にかけて効果大✨
たくさんの筋肉を使うので痩せやすい体作り✨
体幹や姿勢改善にも効果大✨
下肢と股関節に刺激があるので血流改善✨
さらにぷるぷる🦌のお土産🎁ももらいやすい
ぜひお土産好きな方にはチャレンジし、楽しみながら体の変化を感じてほしいものです☺
今日も何か１つでも楽しみながらチャレンジ！笑顔の1日を過ごしましょうね🤗
Saya
