ヨガは何度もお伝えしている通り『呼吸』や『自己を知る、自分を見つめる』をとても大切にしています
筋肉が無いからできない💦
そんな事は無くてゆったり楽しむことももちろんできますが、昨夜の『男前✨ヨガ上級編』こちらはちょっとだけ別もの😁
そもそも私が依頼を受けた約3年前
『筋トレしたいんだけど教えてくれない？』
そんなご依頼
でも私は筋トレトレーナーでは無いですし、ヨガで使う筋肉がついていて、その使い方やその部位の鍛え方をラクシュミーヨガで学んできたのです
そこで優しく、丁寧に、じっくり時間をかけてさらに優しく教えたところ
『鬼👹』
となった訳で（笑）
でも『厳しく筋トレがしたいんです！』とご依頼された以上はぶれてはいけないんです
そんな『男前👹ヨガ』
昨日体験の方が来てくださったのですが大抵の体験者さん…途中からヘロヘロになってしまう😥
さすがの私も心が痛む訳で、今日は優しくなろう！と考えたのですがやっぱり
『厳しく筋トレがしたい！』
ここがある以上やっぱりぶれてはいけない
しっかりメニューに参加いただきました😋
ヨガは究極の自重トレ
どうしても上達であったり姿勢を保持するには自分の体重を支えられるだけの筋力は必要なんです。
姿勢を保持するためのインナーマッスル
動きを作るためのアウターマッスル
どちらも必要な力になるのですがマシーンを使った筋トレとはかなり異なるのでじわじわと効いてきます
しかしもう３年ほどたつのですが毎回のセリフ
『今日はきつかった…』
メニューはさほど変えてないのですが🤔いつになったら『気持ちよかった～』と言ってもらえる日がくるのでしょうか😁
でもこうやって楽しめるのも健康があってこそ。
今日も自分の身体を大切に感謝しながら楽しい一日を過ごしましょうね☺
