先日、某100円ショップに買い物へ行った時のこと。
探し物がなかなか見つからず何回も店内をウロウロ回ってそれらしきものを見つけては手に取りうーん、違うなぁと。
3週目辺り、商品棚にふっと目に入ってきた見たことのある鍵の束。
ん？？
あれ？？？
なんと私の車や家などがくっついている鍵の束が商品棚に置いてあるのです。
びっくりですし、恥ずかしいし、そして何より全く記憶なし。
車から降りて鍵を手に持っていたのかも、そこに置いたのかすら記憶喪失で自分の行動にびっくりなのと、これがお年によるものなんだろうかなと。
子どもたちからも、うっかり忘れる度に『おばあちゃんになってきたね、大丈夫？？』なんて言われたりする事も増えたのですがきっと間違いなく脳内大渋滞に違いない🤭
頭の中は整理整頓しよう
朝起きた瞬間から今日の仕事のこと1日の予定や、やらないとならない家のこと。
あれもしなきゃ、これもしないと。
今日中にどうしても準備しておかないといけなかったり、昨日の反省とか本当に脳って大変だなぁと思う日々。
身体を動かすのも、臓器を動かすことも。
美味しい食事だなとか、この香り大好きだな、綺麗な景色だなとか
そんな五感も目や鼻ではなくて全て脳が判断して記憶と繋ぎ合わせていくのでのさその脳がフリーズしたりオーバーヒートしてしまったら一体どうなってしまうんだろう
瞑想っぽい時間を作っちゃおう
『瞑想』と言われると苦手意識がある人もいれば、身構えてしまう人も多いですし、私自身も比較的苦手なほうで
毎朝静かに座って今に意識を向けて
脳を空にしてって言われてもそんな簡単じゃないですし、その時間を作ることのほうがストレスだったり。
だったら好きな景色を見てぼーとしたり、好きな匂いを目を閉じいっぱい吸ってみるとか。
何分それをしたら有効かなんてものも人それぞれで、一瞬でも脳を考え事から離してあげて、あー好きだなとか心地良いなを感じられたらそれが十分な脳の休息。
無理に身体を休めても脳が休めなかったら身体も休めませんからね
好きなことに夢中になったり、ぼーとその時間を楽しむ習慣を身につけていきたいものです
運動もプチ瞑想も習慣にできると脳もオーバーヒートせず若々しくいられる気がします
物忘れにはまず脳の休息から🤭
今日も頑張りすぎない１日を🍀
saya
