ぎっくり腰、別名『魔女の一撃』なんて呼ばれることもあるほど急にくる腰への一撃。
何だか最近ブームかのように、私も最近やったよ、私もーとそんな話が何件も続いているのですが、もちろん私も何回も繰り返して這って歩いた経験済み。
一番酷かった時はよつ這いの姿勢から、どこの身体も動かすことができないほどの激痛。
手を床から離すだけで激痛なので、立ち上がることも横になることもできず最終的にクレーンで持ち上げてもらうかのような姿勢🤭
手足ぶらぶらの人形みたいに夫が腰を引っ張り上げ何とか数十分後に立ち上がれたけど歩けない😭
そんな魔女の一撃🧙
できれば二度とやりたくないですし、今現在痛めている方、回復傾向の方、そしてまだ経験のない方は一生無いにこしたことはないぎっくり腰。
原因は様々ですが、この時期寒くなり身体が硬くなるのも１つの要因。
身体に急な捻りや重いものを持ったり、いつもと違う動きをすると筋肉・骨・関節に負担がかかりどれかが損傷・炎症した状態。
これが冬の寒さからより筋肉が固くなっているところに何か負担がかかるので、痛めてしまうのですよね😢
普段からの筋肉不足や姿勢の悪さも原因の1つなので、とにかく再発を防ぎたければ１にストレッチ、２に筋肉アップ🔼
それにより姿勢悪くなったり骨盤の歪みを悪化させないので、私もスタイル維持というよりあの激痛は二度と嫌なので骨盤にはかなり意識している次第です🤭
ついつい脚を組んでしまいますし
右肘ばかりついてしまいます
かばんは右にかけますし
分かっていてもなかなか直らないので身体のクセは歪みに繋がるので気付いたらやめる。
やっちゃったら反対もする
そんな日々の注意であの魔女🧙から避けられるなら一生避けて通りたいものです。
さらに寒くなる季節。
毎日頑張ってくれている自分の身体を大切に、メンテナンスしてあげながら過ごしていきましょうね🥰
saya
