インスタグラムで今週からスタートした新企画
その名も
美＋トレーニング＋ストレッチ
『美トレッチ』部
忙しい日々でも
慌ただしくて時間が作れなくても
何歳になったとしても
いつまでもイキイキと綺麗でいたいのは誰もが思うこと。
ただ言い訳ではなくて本当に時間がないのです
来週から修学旅行に行く息子に昨夜
『スーツケース学校に持っていかないとだから朝送って〜』
なんですって！？
学校まで１時間
そこから会社まで１時間
と言うことは逆算してお弁当や洗濯、自分の身支度を考えたら4時半？？
例えばですがこんな日々。
きっちりと自分のために時間を作れるのはなかなか難しい子育て世代。
もちろんその時その時のライフステージで時間が使える分配は変わるにしても、身体作りやお手入れにかけられる時間というのは隙間を縫って作っている人が多いのではないかと思います。
現に私がインストラクターだからって毎日確実にヨガして筋トレして、ジャンクフード食べず全て健康食品で🥑
なんて訳はありえません
もちろん気を付けてはいますが完璧なんて最初から考えたこともなく自分には優しく🤭
厳しすぎると疲れますし嫌になってしまいます。
それよりは何か小さな事でも１つでも続ける事や、できないにしても頭の中では『やるぞー！』は思い描く。
これだけでもきっと１年後、５年後は変わってくるものなんだと。
時間が作れる時はちゃんと自分のために使う
作れない時は隙間時間を使って簡単な事を継続して習慣にする。
そんな隙間時間が1人では頑張れないよーの方の背中を押せたらな🥰の新企画。
今週は
『足を閉じよう！！』
これだけ。
詳しくはインスタグラムのキャプション見てねですが、特に年齢が上がるに連れて脚を閉じない傾向にあるのです。
筋肉が緩み骨格も緩むことが大きな要因
だから座っているときも立つときも脚をきちんと閉じて過ごすだけ。
様々な効果＆品良く見えて良いことだらけです🥰
美は１日にならずです。
今日はしっかり脚を閉じて美しい１日を🥰
Saya
