『お母さんっていつもゴロゴロしているね。言ってるだけでちっとも身体痩せないじゃん😑』
そう言われたとある1人の生徒さん。
でも引き締まるとか胸の位置が上がるとか、痩せれば可愛いとかかっこいい訳ではありません。
それに、こんなに朝から晩まで家事・仕事と1日中がんばっているからだ。
夜くらいはのんびりしたい🍺
座椅子やソファーでだらーってしながらドラマだってみたいじゃん😗
その気持ちよーくよーくわかります
常に気を張って闘い続けたらどこかで無理がたたりますもの😢
精一杯動いたら、どこかでのんびりしないと元気には動けないですし私自身もオン・オフはしっかり分けているつもり
そういうオン・オフってとっても大事だなぁと。
オフの時間🍀
リラックスできたり、幸せな時間、のんびり自分だけの時間を過ごす事、美味しいものを食べて、仲間とお酒を飲んで笑ったり、私みたいにどこでも眠くなったら寝てみたり。
そんな時間があるからまたオン・オフに切り替えて頑張れるもの🥰
そのオフの時間を割いてまで、筋トレや柔軟、例えば決められたヨガのポーズを練習する、これはただのストレスで脳のスイッチはまたオン🔛になってしまいます
やらされてやる事
言われたから無理にする事
これでは効果も出ませんし継続もできません
そうであるならオフの時間をちょっとだけ使って30秒だけの『ながらヨガ、ながら筋トレ&柔軟』をすることをお勧め
TVを観ながら、食事を作りながら、お風呂に入りながら、そんなゆるゆるーとしたながらヨガ、ながら運動。
そんな簡単ながら筋トレ&ストレッチをお客様にこそっとお伝えしました☺
即効性があるものでは無いですが、そのながらが習慣になり1つの動きから2つ、3つとながら習慣が増えたら1年後のカラダは確実に変わります🤗
楽しみですね
今日もオフ🍀時間を楽しんで笑顔の1日を過ごしましょうね🤗
Saya