無理せず自分のペースで😉

『お母さんっていつもゴロゴロしているね。言ってるだけでちっとも身体痩せないじゃん😑』

そう言われたとある1人の生徒さん。

でも引き締まるとか胸の位置が上がるとか、痩せれば可愛いとかかっこいい訳ではありません。

それに、こんなに朝から晩まで家事・仕事と1日中がんばっているからだ。

夜くらいはのんびりしたい🍺

座椅子やソファーでだらーってしながらドラマだってみたいじゃん😗

その気持ちよーくよーくわかります

常に気を張って闘い続けたらどこかで無理がたたりますもの😢

精一杯動いたら、どこかでのんびりしないと元気には動けないですし私自身もオン・オフはしっかり分けているつもり

そういうオン・オフってとっても大事だなぁと。

オフの時間🍀 

リラックスできたり、幸せな時間、のんびり自分だけの時間を過ごす事、美味しいものを食べて、仲間とお酒を飲んで笑ったり、私みたいにどこでも眠くなったら寝てみたり。

そんな時間があるからまたオン・オフに切り替えて頑張れるもの🥰 

そのオフの時間を割いてまで、筋トレや柔軟、例えば決められたヨガのポーズを練習する、これはただのストレスで脳のスイッチはまたオン🔛になってしまいます

やらされてやる事

言われたから無理にする事

これでは効果も出ませんし継続もできません

そうであるならオフの時間をちょっとだけ使って30秒だけの『ながらヨガ、ながら筋トレ&柔軟』をすることをお勧め

TVを観ながら、食事を作りながら、お風呂に入りながら、そんなゆるゆるーとしたながらヨガ、ながら運動。

そんな簡単ながら筋トレ&ストレッチをお客様にこそっとお伝えしました☺

即効性があるものでは無いですが、そのながらが習慣になり1つの動きから2つ、3つとながら習慣が増えたら1年後のカラダは確実に変わります🤗

楽しみですね

今日もオフ🍀時間を楽しんで笑顔の1日を過ごしましょうね🤗

Saya

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