昨夜のママヨガ🧘♀️🌃
溜め込んでしまった年末年始のお腹や緩んだ筋肉についてまず談義🤭
体重は変わってないのに明らかに体脂肪率上がってるんだけど…
スカートのウエスト部分が苦しくて…
腹筋しようと思ったら自分のお腹が邪魔で…
などなど『わかるわ〜』の連発にみんなで大笑いしたのですが、年々基礎代謝は低下しているので緩む速さもスピードアップしているのは実感中
そして戻りにくいことも実感中
特に気になる浮き輪肉
ポッコリお腹は、筋力低下で臓器が下垂することが原因に対して浮き輪肉は完全に皮下脂肪。
要するに余分な蓄えとして脂肪がついているのですが、お腹周り人は特に付きやすく取れにくい😱
部分痩せは基本的にできません
お腹だけ痩せれたらな、
顔と胸だけぷっくりしてあとは痩せないかな
なんて考えたいですが、そんな都合よく脂肪を動かすことはできないのでここは努力あるのみ
筋肉量が低下したら脂肪はつきやすいので、ウエスト周りの筋肉を鍛えて付きにくくする
そして筋肉量を増やし代謝を上げて脂肪燃焼をさせる事が大切なのです
そんな私も何故か右のウエストがぽっちゃりしていて同じように動いているつもりでも日々の動きに偏りがあるのだろうな、とやや右多めの目下トレーニング中。
この数ヶ月、怠けた身体の変化は覿面なこととなかなか戻らないと言うこと。
日々の継続は本当に大切だと痛いほど感じています。
最近急に来た『My洋画ブーム』
基本的に流し聞でも頭に入る邦画が好きなのですが最近は洋画ばかり観ていて感じたこと。
海外の映画は俳優さんの衣装がボディーラインにそった物が多くとても目を惹くのです
そして皆さんとにかく引き締まった身体をされていて相当努力してるんだろうな
ハリウッド女優と言うだけあって、そんな怠惰なお腹はしているわけが無い
人に見せる訳でもないからまぁいいか🤭
この気持ちが大きく違うので、そんな緊張感を持てると日々の生活が変わるかも知れないななんてハリウッド映画で勉強中。
というわけでまたプランク再開宣言✋️
今日も朝の１分プランク一緒に頑張りましょうー！
saya
