のんびり過ごした昨日は６本の映画を見続けるという、何とも贅沢な１日🥰
洋画が好きなのですが、ちょっとパソコンを開き仕事をしながらの映画となると邦画はイメージや言葉が入りやすいので邦画を多めに見ていたのですが…
最近の邦画はサイコパスの物が多いように感じるのです
平和じゃない映画ばっかりついつい観てしまい😰
おかげでもう良い時間になってもこれっぽっちも眠くならない
間違いなく交感神経が優位になりきっと頭の中はリラックスとは真逆の興奮状態なのだろうなぁと
先日『睡眠研究家』みたいな偉い先生がＴＶで睡眠についてお話をしていた時、寝る前の習慣でこれをすると眠れるよ
そんな実演をされていたのですが、なんと私と同じだったのです
昨夜ももちろん、眠くないなぁ…
頭の中にはたくさんの映像が残りチラチラ断片的に強いシーンが浮かんてくるのです
『寝れるかな？』そう思いながら布団に入り秒で記憶喪失😁
寝れるかな？、からほぼ記憶がないくらい眠れるのです
その研究家の先生と全く同じの睡眠手順はこちら🙋
①目を軽く閉じ丹田に集中
②丹田を意識して全部息を吐きます
③吐ききったらとにかくたくさん息を吸います
④そしてまた丹田に集中して息を鼻から吐く
これだけです
たいてい２、3回目くらいから意識がなくなります😁
その先生も同じで早いと1回めの途中から記憶がないと。
眠れない方は昨夜の私と同じで頭の中に考え事や残像が一杯で、そちらに意識がいってしまういどんどん覚醒してしまいます
寝たくても眠れない😢
そうなってしまうのでぜひ①〜④を試してみてくださいね
よく寝て今週も楽しく過ごしていきましょうね🥰
Saya
