隔週の月曜夜に密かに行われている、パワーヨガ🧘♀なのですが別名がたくさんあって
メンズヨガとか筋トレ部、鬼ヨガとかとか
皆さん呼び名は様々なのですが、ヨガに必要な体幹を通常レッスンよりしっかりと使う動きが多いこの時間
通常のレッスンにお起こしの方が初参戦した先日の月曜日
『筋肉痛になるけど明日の仕事大丈夫？』🤣
なんてことを初めましての方に言われるのでしょう💦
まぁ確かに。
普段身体を使っていなかったり、そこまで負荷のかかることをしていない方はこのヨガに限らず筋トレをしたら筋肉痛は出るものです。
そんなこんなで、スタートしたレッスンですが私もうっすら筋肉痛を感じたくらいなので、きっとあの方々も間違いなく筋肉痛🤭
しかし、日頃からなにかに没頭するとか夢中になる、一心不乱に。
そんな事ってなかなかない時間だと思います
マラソンは個人競技なので、無心になったり自分と向き合える。
そう聞くことが多かったのですが私の場合は無心とは程遠い邪念まみれ😁
早く帰ってお風呂に入りたい
暖かい飲み物飲みたいな
コート着てる人羨ましいな
などなどもちろん自分の体の細部まで意識は行くのですが、なかなかそこに集中や走ることの自体に夢中になれませんでした
初参戦🏃♀だから仕方がなく、今後なるのかも知れませんが『無心・夢中』にはなかなかなれなかったのです
きっとまだ修行が足りないからだとは想いますが、そう思ったらヨガのこの40分ほどはしっかりと夢中になれる
よそ事を考える余裕なく、身体の1つ一を動かすことで腹直筋や腸腰筋をイメージしながら動かすために『夕飯何によう』とか考える余裕がなくなります
それが頭の中で『仕事』ゃ゙『心配事』その頭の中でぐるぐるしてる事を一旦整頓して頭の隅っこで待機
この整理が大切で、いったんリセットできたりリフレッシュすることで新たな視点だったりストレスも解消できてしまうことだってあります
この時間は忙しくなればなるど大切なのだと感じます。
人それぞれそんな『一心不乱』になれる時間は異なりますがヨガ部はかなりお勧め😁
帰り際に初参戦の方
『キツイけど月一回は病みつきになるきがする😏』と。
きっと筋肉痛が治ったらまた欲したくなるのではないてすかね🤭
今日も夢中時間でストレスを上手に発散させてあげてくださいね🥰
Saya
