やばいー😱
ヨガで鍛えた呼吸のおかげか、マラソンをしていても呼吸はそこまで苦しくなくいけそうな予感。
ただ、１０キロ近くなるともう右膝が痛い。
さらに左股関節も痛い。
何故か最近は左肘まで痛い始末
これでは絶対には２１キロなんて走れる訳がないくらい絶不調の関節の傷みでいよいよシューズを買いに行ったのです。
しかし、今回一回のためにそんなに高級な靴は買いたくない😟というのが本音。
だって活性酸素増えちゃうし。
そもそも過酷でランナーズハイ✨が心地よい
と言われてもヨガやシャバーサナ、大好きな仲間と笑ってお酒飲んで。
それで十分心地よい時間🍀
でもそんな事は言っていられず残り1ヶ月。
これだけ膝が痛いと練習もできないのです
足裏の形
土踏まずの状態
利き脚や体重をどんなふうにかけているかを全て計測して下さり選定するのですが、そこで分かったこと。
右脚にかなり重心が寄ってしまっているのです
右利きだから仕方がないところはあるそうなのですが、レッスンでも両足均等に使うように意識してお伝え。
もちろん自分でも足裏を意識して両足均等にと。
でも普段の生活を思い返してみても右脚に体重を乗せていたり、右脚だけで立ってみたり
確かに無意識のうちに右脚重心な生活。
その結果が長距離を走ることの負担が右膝にきてしまい、それをかばうために左の股関節に無理がきたしてしまうのだと。
さすが専門家🤩
これだけ『意識』をして身体を使うようにしていても、走ることに意識が向かうと身体のバランスより『あと何キロ…』
『まだ３０分しか走ってないな…』
そんなことばっかり😅
店員さんは実際にマラソンされている方で、走り方や練習の仕方。
アイテム選び方なども教えていただきちょっと自分がレベルアップできた気分。
やっぱり『餅は餅屋』だなぁと
そして身体のバランスが悪いこと、日頃の癖でこんなふうに痛みや支障が出るということも痛感。
マラソンはしなくてよいにしても、何年も蓄積された歪みやバランスの悪さがいつか身体に支障がててきてしまうのかも知れません。
これ以上右側重心癖がつかないように、ヨガできちんと整えてストレッチをしてからこれからは走ろうと決めました✨
体も心もバランスはとっても大切🍀
今日も整えて笑顔の１日にしていきましょうね🥰
Saya
