ヨガダイエットができるのか？
そもそも4500年前に誕生したと言われるヨガは
『自分を見つめ直す時間』
というもの。
だから4500年前の人たちがダイエットという目的では決してなかったはず😁
でも現代は健康やダイエット、引き締め効果としては抜群のヨガ🧘✨
何が『ダイエット』に効果的なのか✨
体質改善✨
これが特に大きなメリット
ゆっくりとした動きと呼吸を合わせることで、身体に負担が少なく有酸素運動ができる。
そして身体を捻ったり、胸を大きく開くことで内臓や筋肉、リンパと身体のさまざまな箇所へアプローチができるのです🤗
- 基礎代謝がＵＰ
- 痩せやすい身体へ変化
- 冷え性の改善
- 腸内環境が整う
- 血流改善
- 肩こり、頭痛の解消
- ストレス軽減
- 自律神経が整う
そんな体質改善に繋がれば自然と身体も痩せていきますし、何より毎日がなんだかワクワク🤗してきますよね
食事制限やハードな運動が好き♥
結果を早く出したい！
という方にはヨガダイエットはのんびり結果なので、食事もお酒も🍻楽しみながら無理せずきれいな身体を作りたいな✨
そんな方にはぜったいオススメ✨
細ければ、痩せていたらキレイな訳では無いんです
いかに自分にあった魅了を出せるか
そこが１番です(*˘︶˘*).｡.:*♡
Saya
