Ｑヒップアップに最も重要なのは次のうちどの部分でしょうか？
1・おしり
2・太ももの裏側
3・おなか
答えは・『2・太ももの裏側』
ヒップアップにはお尻の筋肉！という考えがあるようにも感じますが、正解だけど正解じゃないというか😶
お尻の筋トレをすると、お尻が大きくなりプリ✨としたお尻になることはなります
お尻自体を作り上げる大事な筋肉は２つのあるので、そこが弱ってしまうともちろんやせ細った寂しいお尻に…😓
しかし
そもそもこの、お尻の筋肉を下から落ちないようにしっかり支えてくれている筋肉
『ハムストリング』『大腿二頭筋』
と言われる太ももの裏側なんです😍
このハムストリングに力がなくなり、張りもなく痩せほった状態になると…
お尻の筋肉と脂肪は重い…
自分で🍑自分を支えられない…
下に垂れ下がる…
そうなるのは残念😓
それに例えば10まで落ちてしまった筋肉を100にするのは、かなり大変です
でも60..70と落ちかけてきている時に戻して上げることは容易ですし、短時間で効率的✨
最近バイクデビューした私としては、やっぱり『峰不二子』ちゃんに憧れるもの
パツパツの革パンツにも、負けず存在感のあるメリハリヒップ🍑をいつか手に入れたく、私もトレーニング＆ストレッチに励みます
ぜひ、お尻の筋トレと合わせて『ハムストリング』もお忘れなく☺
今日も1日楽しみながら、自分の身体を大切に過ごしましょうね🤗
Saya
