日曜 10時00分〜
『インナービューティーヨガ』
何度かご紹介している通りＵＯ先生は栄養士の資格を持つインストラクターです
栄養士の知識✖インストラクターの知識
身体の中から、心の中から、腸の中からキレイに整えてくれるヨガと、ＵＯ先生の笑顔に癒やされる☺と人気のレッスン
昨日は特に『骨盤底筋』に意識を向けたレッスン
『骨盤底筋』ここも女性にとってはとても重要な箇所、そして普段の生活では鍛えにくい筋肉なんです。
骨盤の底に位置している筋肉で、膀胱や子宮、直腸などの臓器を正しい位置に保っています
ここが緩むと
・内蔵器官が下に落ち込む
・結果、大腸や血管を圧迫
・血流不全で冷え性やむくみ出現
・尿もれ頻尿
・便秘症
と何だかとても嫌な言葉ばっかり😨
実は先週のレッスンでも骨盤底筋トレーニングをおこなっており、ご参加のお客様は１週間、ご自宅でトレーニングをされてきた✨とのこと
今回も先週と同様のトレーニングをした所、スムーズに動けなかった動作がとても安定されＵＯ先生感動😿
忙しい日々の中、トレーニングをする時間を作る事や自分の為の時間を作ることはなかなか難しいこと
でも、こうやってコツコツと続けることで、確実に結果として現れますし、ちゃんと身体にも変化が現れてきます🤗
レッスン後は体に優しいハーブティーでさらに身体を暖め血行促進✨
そんなコツコツな気持ちと、トレーニングと大腸へのアプローチ。インナーからキレイになれるわけです☺
そんなＵＯ先生より情報📢
『ナーシャの近くにステキな✨CAFEがあってクロッフルが最高に美味しいですよ😆皆さんもぜひ！』
と幾度か通ってしまうほど美味しいそうですが、肝心なお店の名前と場所がわからないよ…ＵＯちゃん
気になる方はぜひ近隣を散策して探して見てください🤣
今日も身体の中からも元気に、笑顔の1日を過ごしましょうね🤗
Saya
