優しい男前✨ヨガ(初級編)
隔週︰月曜19時15分〜
お腹周りがぽっこりしてきた…
姿勢が悪くていまいちスーツ姿が決まらない、内臓脂肪がついてきた…😓
年々体がカチカチになってきている…などなど男性にも悩みがたくさんありますよね
ヨガに興味はあるけれど、『女性が多いし一歩踏み出せない』そんな男性の声を耳にします
そこで誕生した『男ヨガ』
男性にとってたくさんのメリットがあり、ぜひ多くの男性に体験してもらいたいもの。
①筋トレ効果！
②ダイエット効果！
③集中力アップ！
④柔軟性アップ！
と特にこの4つが大きな効果として感じられます。
筋肉＝ジムで筋トレ 確かにその通りですがこの4つを当時に鍛えることは難しい🤔
ヨガは道具を使わずに自分のカラダの重みを負荷にして行う『自重トレーニング』の効果があり、また全身の筋肉をまんべんなく使う筋トレとしても効果があります
呼吸やゆっくりした動きからは、器具で不足しがちなインナーマッスルも鍛えてくれ、そのインナーマッスルが強くなる事で、姿勢が改善されたり、疲労回復も早まるといわれます
さらに！
男性はメタボリックシンドローム…これがかなり女性より多い統計が出ていますよね
インナーマッスルを鍛えるヨガは内臓脂肪脂肪に効き目があり、なおかつ全身を動かすことで代謝もあげてくれます
『お腹まわりか気になるなぁ😓』という方、早めに体型改善に取り組みましょうね
sachi先生が優しく丁寧にレクチャーしてくれます☺
ヘッドスタンドはなかなか高度なポーズですが簡単に出来るようになっていますね😍
ヘッドスタンドはかなりのインナーマッスルと集中力が必要になるので特に男性にはおすすめ✨
いきなりこれは難しいので…自分の呼吸に集中する時間をもち今日も気持ち良い1日を過ごしましょうね🤗
Saya
NASHA yoga studio （ナーシャ ヨガ スタジオ） 名古屋市瑞穂区のヨガ教室
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