体調が悪く病院に行ったら
コロナとインフルエンザと両方罹患してた
なんて話を昨日聞きそんな事あるの？？とは思ったものの同時にどちらの菌も入ってしまったらあり得るお話。
そんな帰り道、ちょうどTVで旬なお話
『風邪っぽい時にアルコールは良いのか悪いのか？』
私的には身体を温めてるし、ストレス緩和にもなるから大いに🙆♀️〇じゃないかと思い聞いていると、まさにその通り！
適度のお酒で、血流が上がり身体が温まってさらにストレスがなくなることで免疫力アップ。そして風邪菌をやっつけるために罹患しにくいのだと。
これで安心して身体を温められます🍶
もちろん適量は守ります🙆♀️
それはさて置き『身体を温める効果』は絶大で健康のためにも日々温めてあげたい大切な心身
身体は温かいけど心は寒いよ、昨日そんな事を言われるおじさんにも出逢いましたが🤭心と身体はぴったりくっついているものなので、心も温めていただきたいな。
代謝を上げる全身運動ももちろん良いのですが、血液を温めてあげることで体温を高め全身ポカポカ。
それには全身の30〜40％が集まる腸を温めることが大切。
温かい物を摂取する
そして腸をよく動かしてあげる
身体を捻り深呼吸するだけでもしっかり腸に刺激が入ります。
風邪は万病の元なんていいますが、しばらく体調も体力も戻らず辛い日々は嫌ですからね
無理に頑張らず毎日の簡単なストレッチや運動、食生活の積み重ねで健康に過ごしていきましょうね。
そして大事な心も、それぞれの方法でポカポカにしてあげてください🥰
saya
