ヨガは
『自分を知る』『自分を見つめる』
ここを大切にしましょうね、とよくお伝えしているのですが、ポーズを取るというよりも深い呼吸と共に自分の身体に集中して動かしていきます
よく相談さられる身体の悩み事の一つ
『頭痛』
私も学生時代から酷い頭痛持ちで常に薬を持ち歩いている程のてした。
大人になっても変わらずどれだけ薬を飲んだことか
しかしヨガを始めてからの今その頭痛が明らかに改善しています✨
二日酔い😅の時だけはどうしてもお世話になってしまうこともありますが、それはまた別の問題で…
ヨガの呼吸は脳に新鮮な空気を送り込み、脳の働きを活性化させます。
さらに、ヨガのポーズで体の緊張をほぐすことで、背中や肩周り、全身の血行が良くなり、脳にもきちんと血液が送られるようになります
結果、頭痛を和らげてくれることに繋がっていくんですよね
いくつかありますがポーズはありますが
『ガルダーサナ／鷲のポーズ』
肩甲骨まわりの筋肉や関節の可動域を広げるので、肩こりや首の痛み、頭痛緩和に効果的✨
座ったままでもできるので簡単にリフレッシュ🍀できますね
ちょっと疲れたな、と感じたら合間に取り入れてリフレッシュ🍀しましょうね
Saya
NASHA yoga studio （ナーシャ ヨガ スタジオ） 名古屋市瑞穂区のヨガ教室
